8 znakova stresa na koži

Stres pogađa sve, neovisno o dobi i životnom stilu. Budući da ga ne možemo izbjeći, najbolja stvar koju možemo učiniti za sebe jest naučiti kako upravljati njime. To uključuje redovite obroke, vježbanje, opuštanje, spavanje te sveopću brigu za sebe.

Simptomi stresa na koži

Ako ne brinemo o sebi i svojim potrebama, samo je pitanje vremena kada će se znakovi stresa pojaviti na vašoj kosi, koži i noktima. Ne čekajte da vas odraz u ogledalu iznenadi. Napravite nešto za sebe još danas. „Give yourself some TLC“, poručuje Sanja.

Znanost detaljno objašnjava kako hormon stresa kortizol utječe na našu kožu, što u konačnici uzrokuje opadanje kose, dehidraciju kože, pucanje noktiju, suh, siv i beživotan ten s mnogo sitnih linija i bora. Ali ono što znanost otkriva, znanost također i liječi. Jednom kada identificirate znakove u vašem organizmu, možete koristiti ciljanu kućnu i profesionalnu njegu kako biste ublažili znakove stresa na koži, kosi i noktima.

Nabrojat ćemo neke od znakova koji se javljaju pod utjecajem stresa. Koristite sljedeće savjete kako biste doskočili problemima koje stres uzrokuje. Uvjereni samo da će vam ten, kosa i nokti biti zahvalni.

1. Umorne oči i tamni podočnjaci

Neovisno o tome koliko stvari trebate obaviti sutra, nemojte dopustiti da vam to oduzima san. Isprekidan, lagan san često uzrokuje nakupljanje tekućine ispod očiju. Svi vi koji spavate na trbuhu možete očekivati da će vam podočnjaci izgledati još gore!

Pitate se kako ispraviti posljedice lošeg sna ujutro kada se probudite?

Možete koristiti kriške krastavaca kao osvježenje za oči. Ili pokušajte masažu s dvjema porculanskim čajnim žličicama koje ste ostavili u frižideru preko noći: ujutro kada se probudite, masirajte područje ispod očiju hladnim žličicama, od unutarnjeg ruba oka prema vanjskom kutu, laganim valjajućim pokretima, kako biste potaknuli brže otklanjanje viška nakupljene tekućine. Idealan proizvod koji vam može nadoknaditi nedostatak sna na koži.

Nanesite korektor u obliku obrnutog trokuta ispod oka, nikako na kapak. Kapak ujednačite podlogom ili puderom prije nanošenja sjenila. Takvim načinom nanošenja korektora pokrit ćete tamne podočnjake. Osigurajte si barem 7 do 8 sati sna.

Isključite sve elektroničke uređaje barem sat vremena prije spavanja!

Pripremite si čaj od kamilice bez kofeina, odradite vježbe disanja kako biste se smirili i opustili prije spavanja. Pokušajte vježbati barem 3 do 4 dana u tjednu kako biste oslobodili nakupljeni stres, potaknuli cirkulaciju i stimulirali proizvodnju endorfina.

Elemis Pro-Collagen Advanced Eye serum je proizvod koji možete samostalno koristiti za rješavanje različitih znakova starenja i dehidracije područja oko očiju. Također može djelovati i kao baza za vašu anti-aging kremu ili balzam. Poput Pro-Radiance Illuminating Eye Balm, izaberite iz Pro-Collagen Eye Renewal za ciljne fine linije i bore oko očiju i Pro-Intense Eye i Lip Contour krema za snažniji učinak podizanja. Ako su problem tamni krugovi i otečenost očiju, Absolute Eye Serum se može koristiti na dnevnoj bazi za vlaženje i ublažavanje otečenosti.

2. Suha, dehidrirana koža

Kronični stres povećava proizvodnu kortizola koji sprečava zadržavanje vode u stanicama, a rezultat gubitka vlage pojava je sive, beživotne kože. U takvim slučajevima umjesto da posegnemo za vodom, unosimo veću količinu kave ili soka kako bismo dobili onaj brzi fix. Nažalost, ne primjećujemo da kava i gazirani sokovi dodatno dehidriraju organizam.

Kako doskočiti tom problemu:
Ponajprije morate piti puno vode – osam do deset čaša dnevno. Jedite namirnice bogate vodom (voće i povrće poput lubenice, krastavaca, rajčice, repe i celera sadrži 80 do 90% vode). Hijaluronska kiselina sastojak je koji se prirodno nalazi u našem organizmu, a ima mogućnost držati 1 000 puta veću težinu u vodi.

Potražite proizvode koji u sebi sadrže hijaluron te na taj način dubinski osigurajte zadržavanje vlage u koži. Perite lice mlakom vodom; vruća voda uklanja hidrolipidni sloj kože te tako pospješuje isušivanje.

Za brzu hidrataciju koristite Elemis serum Hydra boost ili Pro-Collagen Marine ulje i svakako hidratantnu kremu poput Elemis Maximum Moisture Day Cream ili Hydra-Boost Day kreme.

3. Akne

Stres uzrokuje stvaranje akni bez obzira na to kakav problem imate, bilo da su to upalni komedoni, psorijaza ili ekcemi. Kada su u pitanju akne, stres oslobađa hormon kortizol koji utječe na razinu hormona u vašem organizmu i uzrokuje izbijanje prištića na licu ili tijelu. Elemis tretmani SOS puryfing i Tri enzim resurfacing facial daju sjajne rezultate na koži zahvaćenoj aknama.

Stres također narušava crijevnu ravnotežu uzrokujući disbalans dobrih i loših bakterija. Potrebno je piti puno vode, zdravo se hraniti.

4. Crvenilo, hiperosjetljivost i osipi

Povećan protok krvi javlja se kada ste pod velikim pritiskom, što dovodi do širenje kapilara i crvenila kože. Stres slabi naš imunološki sustav pa je koža sklona alergijskim reakcijama. Pri padu imuniteta često se javljaju različiti neurodermitisi, seboreični dermatitisi te rosacea. Kada se upotrebljavaju na dnevnoj bazi, kreme s protuupalnim djelovanjem, kao što su alantoin i ekstrakt korijena sladića, mogu olakšati peckanje, svrbež i iritaciju osjetljive i alergijama sklone kože.

Preparati namijenjen za obnavljanje umorne i osjetljive kože, sklone crvenilu, dermatitisima i rozacei najčešće sadrže umirujuće formule na bazi ruže i kamilice koje smiruju, njeguju ,osvježavaju i nadopunjuju osjetljivu kožu.
Ako imate rosaceu, svakako ćete trebati preparate koji podižu imunitet i smanjuju upale. Elemis tretman Oxygen skin calm , Sensitive skin Soother su idealni za podizanje imuniteta kože i smirivanje crvenila.
Ako vaša koža ne reagira dobro na terapiju unutar nekoliko tjedana, obratite se svom liječniku, dermatologu ili kozmetičaru kako biste promijenili kreme i dobili stručan savjet o njezi kože.

5. Siv i beživotan ten

Kada smo pod stresom, često dišemo vrlo plitkim i kratkim udisajima, a u određenim trenucima događa se čak i da zadržavamo dah što uzrokuje siv i beživotan ten. Elemis Illuminate Linija idealna je za sivi i beživotni ten koji želimo osvježiti. Dok tretman Elemis Visible Briliance i Fruit Active Glow će probuditi kožu te izbrisati znakove sivog i beživotnog tena.

6. Sitne linije i bore

Hormon kortizol podiže razinu šećera u krvi koji – procesom glikozilacije – oštećuje kolagen i elastin, proteinska vlakna koja daju elastičnosti i čvrstoću vašoj koži. Stalna napetost mišića, tzv. mimika lica, poput podizanja obrva, škiljenja i stiskanja očiju ili usana kada ste pod stresom, s vremenom može dovesti do pojave dubljih bora. Ublažite utjecaj kortizola kremama s dodatkom retinola i antioksidansa koje potiču proizvodnju kolagena i elastina. Elemis Pro definiton i Pro colagen linija tretmana i proizvoda idealna je za kožu sklonu sitnim linijama i borama. U salonu Ageness Beauty institut potražite tretman Pro Colagen Quartz Lift i Pro intense lift tretman lica za zrelu kožu sklonu sitnim linijama i borama.

7. Sijede vlasi i opadanje kose

Ako ste predisponirani za sijedu kosu, stres može uzrokovati da melanocitne stanice u vašoj kosi prestanu proizvoditi melanin, ostavljajući dlaku bijelom ili sivom. Također, visoka razina stresa može uzrokovati to da kosa tijekom vremena počne više opadati. Održavajte svoju kosu: razgovarajte sa svojim liječnikom o uzimanju biotina ili vitamina B koji pomažu ojačati kosu. Spriječite prerano starenje pomoću kvalitetnih šampona. Svakako pitajte svog frizera da vam preporuči neki profesionalni proizvod koji će vam pomoći da se kosa i tjeme oporave.

Stres i visoka razina kortizola mogu uzrokovati ubrzavanje metabolizma stanica kose, a ubrzavanjem njezina prirodnog ciklusa kosa brže opada. Gubitak kose obično je reakcija na značajan fiziološki stres uzrokovan ekstremnim promjenama u vašoj prehrani, zdravlju ili iznenadnim promjenama načina života (promjena posla ili smrt u obitelji).

8. Beauove linije

Vertikalne linije na noktima česta su pojava te je obično povezana sa starenjem, dok u nekim slučajevima i s nedostatkom pojedinih vitamina. Horizontalni utori i linije koji se pojavljuju na ploči nokta, a idu s jedne strane na drugu, zovu se Beauove linije. One se pojavljuju kada je tijelo pod velikim stresom i obično ukazuju na to da se u vašem organizmu događa nešto ozbiljno. Svakako, ako ih uočite na svojim noktima, dogovorite sastanak s liječnikom. U međuvremenu učinite nešto za sebe, otiđite na masažu, opustite se u toploj kupki ili otiđite na meditaciju.

Imate li pitanje? Predlažemo da ga postavite na stranici Pitaj Sanju!

Pošalji ili podijeli na:
Sanja Buinjac

Vlasnica Ageness Beauty Instituta, kozmetičarka po struci, wellness-koordinatorica, edukatorica za učilište Vimal u području wellness-masaža, tretmana lica i tijela te standarda i protokola u wellnessu. Godinama posvećena učenju i usavršavanju različitih metoda, tehnika i protokola za tretmane i dijagnostiku lica i tijela. Na portalu Poduzetna.com pratite stručne savjete i vodstvo na vašem putu lijepe i zdrave kože. :)

COPYRIGHT © 2018. SADRŽAJ UREĐUJE IVANA BERIŠIĆ. SVA PRAVA PRIDRŽANA.