Sa širenjem virusa među ljudima se proširila panika, strah i anksioznost. S obzirom da stručnjaci upućuju na boravak kod kuće i izbjegavanje kontakata s ljudima, velik broj ljudi počinje kuću shvaćati kao mjesto izolacije i prisilnog boravaka.
Kako bi smanjili paniku, donosimo vam 10 ideja kako da u ovom periodu boravak u kući iskoristite i maksimalno se posvetite sebi i ljudima oko sebe.
1. Čitajte knjige
Do nedavno se većina ljudi žalila kako nema vremena za ništa. Sada većina ljudi ima vremena i troši ga na paniku i bez jasnog plana za dan. To je loše.
Napravite popis knjiga koje imate kod kuće i listu knjiga koje ste željeli pročitati te odvojite vrijeme u danu za odmor i čitanje. To će vas umiriti i graditi duhovno.
2. Vježbajte uz odlične trenere na YouTube kanalu
Vježbanje nije rezervirano samo za teretane i sportske centre. Odradite kod kuće jutarnji i popodnevni trening.
Pravilno se razgibajte i pronađite YouTube tutorijale uz koje možete vježbati. Imate priliku vježbati uz glazbu po vašem izboru i uz osobnog trenera po vašem izboru. Nemojte to propustiti.
3. Kvalitetno spavajte
Budite disciplinirani u spavanju. Spavajte dovoljno, prije spavanja odradite potrebnu higijenu, meditirajte i nemojte prije spavanja umarati oči i mozak.
U periodu kada ste pod stresom i preko dana okruženi tisućama informacija, vaše tijelo će cijeniti odmor i punjenje baterija kako bi se idući dan probudili odmorni i puni energije.
4. Smanjite gledanje u mobitel
Ako ste pročitali vijesti i u toku ste sa situacijom, odložite mobitel i krenite raditi na ostalih 9 točaka s ovog popisa.
Neprestano gledanje u mobitel je trošenje vremena, uz to umarate oči i veća je vjerojatnost da ćete se osjećati tjeskobno i generalno loše jer niste ništa korisno napravili u danu.
5. Očistite sobu/podrum/kuću
Dolazak lijepog vremena odlična je prilika da očistite kuću.
Jeste li znali da čišćenje i psihološki djeluje na vas? Očišćene prostorije i ormari daju vam osjećaj olakšanja i slobode.
Napravite popis ormara i prostorija koje želite očistiti i primite se posla. Budite temeljiti i rješavajte se stvari koje vas guše godinama i skupljaju prašinu. Dezinficirajte prostorije i osjećate se ugodno u svome domu.
6. Nazovite ljude s kojima se niste dugo čuli
Socijalne kontakte treba izbjegavati, ali to ne znači da ne možete nazvati vama draga ljude da ih čujete kako su. Pripremite nekoliko vedrih tema kako bi vašem sugovorniku donijeli radost s pozivom, ne samo paniku i depresivne teme.
7. Uživajte sa svojim ukućanima
Možda vam se čini da sada već previše vremena provodite skupa i da lakše dođe do sitnih razmirica. Te sitne razmirice svedite na nulu. Doslovno na nulu. Zar je stvarno važno tko je ostavio šalicu na stolu? Ne ulazite u nepotrebne rasprave jer i onako takve bitke nikada nemaju pobjednika i ne donose pobjedu.
U situaciji gdje je na tisuće i tisuće bolesnih ljudi koji imaju jedinu želju da ozdrave, ako ste vi među sretnicima koji su kod kuće sa svojim voljenima, počnite to cijeniti i budite zahvalni što imate priliku razgovarati s njima i raditi na vašem odnosu.
Druženje svedite na najuži krug ljudi. Postoji jedna varka kod cijele ove izvanredne situacije, a to je da nam šira obitelj i „poznati“ ljudi daju sigurnost da je ok druženje s njima jer njih znamo pa nas „ne mogu“ zaraziti. To je krivo jer ne znate tko je s kim bio u kontaktu. Osim toga, govorimo o privremenim mjerama kako bi cijela ova situacija prošla što brže.
Trebate ograničiti i kućne posjete i druženja na neko vrijeme. Iskoristite ovo vrijeme da budete sa svojom djecom/ukućanima i da kvalitetno provodite vrijeme sa svojim najbližima. Razgovarajte se, družite se i igrajte kod kuće društvene igre. Kad se životni tempo vrati u normalu, upravo to vrijeme je ono za čime ćete žudjeti zato budite prisutni sada i u ovom trenutku.
Osim toga, tko kaže da palačinke trebaju čekati vikend i posebnu priliku da razveselite obitelj?
8. Naučite novu vještinu
Situacija s poslom većini ljudi je trenutno jako loša. Ipak, razmišljate pozitivno, postavite si neke osobne ciljeve, naučite novu vještinu jer će vam možda baš ta vještina postati primarni posao kad se situacija oporavi. Razmišljajte, istražujte, čitajte..
Vjerujemo da ćete dobiti ideju o novoj vještini koju želite naučiti, a jednog dana možete svoje znanje i unovčiti.
9. Napravite tretman kod kuće
Ostanak kod kuće nije opravdanje da se zapustite. Napravite piling lica, napravite hranjivu masku za kosu i sredite obrve. Ne samo da ćete bolje izgledati, nego ćete se i osjećati bolje kada se nagradite ovakvim sitnim zadovoljstvima.
10. Meditirajte i počnite pisati
Možda bi bilo jednostavnije napisati „razmislite o svome životu.“
Svaki dan napišite na papir 5 pozitivnih misli i stvari na kojima ste zahvalni u životu i uz to pozitivne misli. Ovakvi mali koraci imaju itekako veliki terapeutski učinak da se osjećate bolje.
Vrijeme u kojem ste dužni biti kod kuće iskoristite da razmislite o svom životu i stvarima koje možete bolje. Da razmislite o odnosima koji vas guše i napravite emocionalno čišćenje koje će vam donijeti itekako pozitivne promjene u vašem životu.
Slušajte upute i pridržavajte ih se zbog vas i ljudi oko vas jer smo dužni brinuti jedni za druge.
Pošalji ili podijeli na: